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重庆抑郁心理咨询:判断抑郁

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重庆抑郁心理咨询:判断抑郁

抑郁是常见的一种负面情绪,重庆心理咨询优秀品牌寸草心解释它主要表现为情绪低落、行动乏力和无精打采等,往往还伴随着自卑和不安全感,严重者有可能会演变成抑郁症而对生活工作带来极大危害,下面就来谈谈其形成原因和自我调整的方法:
抑郁形成的可能原因有如下几个方面:
1. 不能接受现实,又不能改变现状
2. 过于在乎外在肯定
3. 追求完美
4. 不能表达发泄负面情绪
5. 不能在亲密关系中找到支持
当然最合适的方法是通过心理咨询进行系统梳导,但如果暂时没有条件,重庆寸草心心理咨询强调可尝试以下方法进行自我调整:
1. 运动
2. 就已经发现的问题,马上面对并开始解决
3. 培养发展自己的兴趣爱好
4. 多服用富含镁和维生素C的食物

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