重庆专业心理医生：放下应该和期待

重庆专业心理医生：放下应该和期待

现代人给自己制造了很多的烦恼，这些烦恼在诸多时候源于我们给自己套上了一个“应该”的牢笼，在这个牢笼上充斥着满满的“期待”。重庆专业心理医生品牌寸草心提示当我们强硬地以我们所处的现实来匹配这些“期待”时，痛苦便很容易跟随而来：大到对社会、对政府的期待——我们的政府应该为民谋福利等要求；小到对我们的老板的期待——老板应该要做到公平公正等标准；对我们的父母及家人的期待——我的爸爸妈妈应该给我足够的好的关爱等渴望；以及到对自己的期待——我应该是一个自信成功的人等模版。
这些“应该”、“应该”和“应该”，编织成条条框框纵横交错的密集的笼子，紧紧地套在我们的头上，让我们以各种标准和期待来衡量我们视线所看到的外在的世界。重庆寸草心心理医生解释这个牢笼，隔开了我们体验这个世界的通道，我们感受不到真正的美好。然而，当我们看到，外面的世界好多的存在不符合这些条条框框的时候，我们的内心就开始产生失落，于是，形形色色的抱怨纷至沓来，从而让自己陷入受害者的角色——“这个世界太混乱，我无法生存下去”、“我的老板太不公平，我只能辞职”、“我的父母的教育方式太有问题，我现在这样子都是他们造成的”等，诸如此类。于是，当我们深深陷入自我的世界的痛苦之中时，我们便迷失了自己的方向。
　　但是，假如此刻我们能抽离出来，去意识到，原来我们的痛苦经常源于我们的这个“应该”式的牢笼，那么，何不学会解开和放下呢？有的人会说道：“说说容易，做到真的太难了。”当然，因为你戴着这个牢笼好多年，也许从你懂事以来就一直在，它的存在甚至能让你感觉到安全。换句话说，你已经习惯了它一直在。
　　因此，我们要开始学会觉察。我们首先来觉察自己的痛苦是否来源于“应该”的假设呢？假如是，那么我是否可以放下这个“期待”呢？假如暂时还放不下，那么可以问问自己，对方是否一定要按照我的期待而活呢？环境可不可以不符合我的期待呢？当我们仍然执着于此的时候，设身处地地再问问自己，身边的人对我也有很多的期待，那么我难道都要符合所有人的期待而活吗？其实，在我们内心，都在期待身边的人接纳和爱本然的我，那么，我也可以去接纳和爱本然的这个世界呀！
　　慢慢地，重庆寸草心心理咨询中心解释当我们放下这些“应该”和“不应该”时，我们的牢笼逐层被剥开，慢慢地，我们便可以解脱以条条框框来意识性地套这个外在的存在的模式，开始真正用心去体验这个世界。自然地，我们的内心也由此而越来越自由和喜悦。