重庆心理咨询医生：社交恐惧

文章内容

重庆心理咨询医生：社交恐惧自疗方法

重庆寸草心心理医生解释患有社交恐惧的人很多，社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。　　

自疗方法　　

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”。　　
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。　　
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。　　
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。　　
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。　
7、重庆寸草心心理医生提示需要到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！