咨询热线：18203040640

首页 >> 心理科普 >>心理展示 >> 重庆心理咨询机构寸草心：抑郁如何调节
心理科普
心理展示
心理科普

重庆心理咨询机构寸草心：抑郁如何调节

文章内容

重庆心理咨询机构寸草心：抑郁如何调节

发生了抑郁应该怎样自我调节呢?重庆寸草心心理咨询专家张彭进行了几点总结如下：　　
1、千万不要给自己制定一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，不要再担任一大推职务，不要对很多事情大包大揽。　　
2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完成不成工作而心灰意冷。　　
3、尝试着多与人么接触和交往，不要自己独来独往。　　
4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等。但不要太多。　　
5、不要急躁，对自己现在的情况不要特别的着急。　　
6、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识，看哪些是消极的，是属于抑郁的表现，然后向办法摆脱它。
联系方式
电话：18203040640
邮箱：2528244804@qq.com
座机：

总部地址：江北观音桥浩博天庭大厦12-6（爱尔儿童眼科楼上）

渝北分店：渝北食品城大道两港中心2栋4-8（上弯路站3号出口）

巴南分店：巴南龙洲湾万达广场T9栋11-18（三号线学堂湾站）

浏览手机网站
COPYRIGHT 2016-2025 www.ccxxl.org, All RIGHTS RESERVED 
微信咨询
seo seo