重庆学生减压心理辅导：学习的抵触情绪

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重庆学生减压心理辅导：学习的抵触情绪

重庆寸草心心理医生张彭解释压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼，疲劳，失眠，消化不良，颈痛或背痛，食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括抑郁、焦虑、愤怒、消极、悲观、怨恨、易怒、玩世不恭和无法集中注意力等。
作为学生，重庆寸草心心理医生强调可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解学业压力。
1.热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。
2.积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。
3.坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。
4.注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。
5.扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。
6.适当放松：雕刻、听音乐等都是很好的放松方法，试一试，从中选择适合自己方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。
如果以上针对个人的减压方法作用甚微，可以求助于专业心理咨询机构，心理咨询师能帮助缓解压力，合理安排时间。