重庆市抑郁症心理咨询中心：激情

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重庆市抑郁症心理咨询中心：激情

已有研究表明，长时间的工作容易导致抑郁。英国和芬兰的研究人员发现，每天工作11小时的员工抑郁的患病几率是每天工作8小时员工的2.5倍。重庆寸草心心理咨询强调在这群人当中，女性、年轻人、底薪收入者又是抑郁的主力军。　　

面对工作压力，每天不得不加班加点地努力工作，从而出现了精力耗尽、心理疲劳的现象。即使是面对曾经向往的工作也没有了激情，相应的压力巨大的工作也让人没有了精力去享受生活。　　

面对越来越激烈的竞争，重庆寸草心心理咨询提醒一定要关注自我的心理健康状况。　　

一、保证睡眠和饮食　　
睡眠和饮食是身体和心理的第一重保护，也是情绪改善的重要保障。在平时可以选择一些自己喜欢的食谱，保证一个安静舒适的睡眠环境。　　

二、找到生活乐趣　　
在休息的时候，找一个整块的时间去做自己喜欢的事情，完完全全将工作暂放一边，好好享受此时当下的放松。一次和朋友的逛街购物，一切愉快轻松的活动，一场和家人朋友的茶会。