家庭创伤心理咨询：原谅自己
生命从来就不是一个理性的运作
重庆寸草心心理咨询提醒如果妄想透过理性的教诲及道德的认知去宽恕一个人，忘掉自己内心的伤，根本是徒劳无功。请相信我。而且当你如此做时，还会出现一个危险性。
如前面所说，当宽恕变成一种教条、理性的运作时，我们的情绪、愤怒就得被压抑。然而，愤怒是一种很有power的能量，你压抑它，它会躲藏在你的身体每个细胞里，找机会攻击你。
如果它不是从身体找出口，就是让你心理生病。你听过有一种关于罹患癌症的说法吗？人会得肿瘤，其实跟情绪压抑有关，尤其是愤怒、悲伤的情绪，这就是身体的出口！因为，情绪需要被抒发，愤怒需要有一个出口。
认回自己的情绪永远是疗愈的第一步
我的来访者当中很多罹患抑郁症的当事人，大多是情绪压抑的高手。心理治疗方式无他，就是面对情绪，当你否认情绪，其实也在否认自己的存在。隔离情绪，也同时隔绝了我们与自己的连结，甚至与他人的连结，于是，人活得茫然空洞、缺乏动力。
关闭情绪，等于把自己囚禁在一座黑牢里，不见天日。唯一的救赎之道是：打开天牢，让情绪“重见天日”。
认回自己的受伤、认回自己的情绪，永远是疗愈的第一步。
所以，我绝对不会一开始就跟来访者说：“你要去宽恕伤害你的人。”不，请你不要急着宽恕。反过来，如果内心充满怨恨，我会鼓励他把怨恨、受伤的感觉“毫不保留地说出来。”
重庆寸草心心理咨询认为请不要急着原谅，做不到原谅也没关系，请你先原谅自己“不能原谅”。一切宽恕，从真实的自己开始
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