重庆情绪管理：接受
情绪是意念的产物，重庆寸草心心理咨询解释当头脑对外在的知觉触发了头脑里相关记忆和身体细胞记忆时，身体会通过神经系统作出能量上的反应，这种带有意念的能量反应就是情绪。情绪本身就是意念，所以我们无法用自己的意念去接纳自己的情绪。如果我们用一个意念去处理一种情绪，必然会带来意念和情绪之间的冲突。我们接受了“接纳你的情绪”这句话，这句话就变成了一种意念被我们记忆在了头脑中。当情绪来临时，“接纳你的情绪”这个意念会反复要求我们去接纳情绪，但是头脑里的其他意念可能正在否定这个情绪，并引发出强烈的抗拒情绪，而使我们陷入复杂情绪交织的旋涡里，甚至开始怀疑“接纳你的情绪”这句话本身。
“接纳你的情绪”这句话看起来简单，重庆寸草心心理咨询提醒很少有人能够读懂它的真正含义。有些人将它理解为“感觉情绪，让情绪在那里，我们会发现这个情绪的背后是什么，然后疗逾情绪”。然而，这样的理解却是似是而非的。首先，我们不可能叫情绪老实地呆在那里，让我们慢慢地去感觉和发现，这种控制的欲望只会加强情绪的反应，而使心情变得更加槽糕；其次，即使我们能够发现情绪背后的东西，那也只不过是发现了一大堆的意念而已。这些“发现”出的意念并不能疗逾情绪，相反会让情绪长久地停留在身体里，并产生出更多的情绪冲突。
当情绪来临时，我们所要接纳的并不是情绪本身，而是要彻底地接纳当下。当下是心所在的无思想、无意念、无欲望、无时间的状态，这种状态是自我所强烈抗拒的，因为当下就意味着“自我”的死亡，意味着思想、情绪、欲望的死亡。很多人眼中的当下只不过是头脑描述出来的一个无法琢磨、永不可及的意象，以及对这个意象产生的渴望。他们活在自我里，完全无法接受思想、意念、欲望的死亡，因此，当情绪冲突来临时，只懂得用一种意念去替代另一种意念，用一种情绪去控制另一种情绪，或是对意念、情绪加以认同，或是对意念、情绪予以否定，而自我恰在这种认同和否定里得到了生存与强大的机会。
