焦虑心理焦虑情绪心理：现实焦虑

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焦虑心理焦虑情绪心理：现实焦虑

在有些情况下，焦虑会让我们更好地对外界刺激作出反应。例如我们过马路，一辆辆汽车飞快地从身前开过，会使我们产生紧张焦虑的感觉，只有当绿灯亮起的时候，我们才可以安安心心走过去，焦虑的情绪也就得到了释放。试想一下，若是没有这种焦虑情绪，我们旁若无人地在车水马龙中穿梭是怎样的后果。适当的焦虑水平可以使我们更好地完成学习、工作上的任务，在每次考试前、接到项目时，这种焦虑情绪可以使我们保持警觉，潜能也能被激发。重庆寸草心心理咨询专家解释这种正常的焦虑也叫现实焦虑，当任务作业完成了之后，我们相应的焦虑感也就消失了。　　
而非正常的焦虑，即有焦虑情绪障碍的人，他们的焦虑都是预期性焦虑，像最普遍的失眠患者，在睡觉以前，甚至在白天都会想着要是晚上睡不着怎么办，一直都处于这种高度紧张焦虑的状态，从而导致晚上躺到了床上也很可能翻来覆去睡不着，越睡不着越焦虑，越焦虑反而越无法入眠，从而进入恶性循环。　　

重庆寸草心心理咨询专家提醒区别于普通人正常水平的焦虑情绪，有焦虑情绪障碍的人无时无刻不再为还未发生的事情焦虑、紧张、苦恼、烦躁。随之还会出现胸闷、心跳加速、手脚出汗等一些列身体上的反应。　　
面对焦虑情绪障碍，可以进行自我放松训练，有意识地做一些缓慢呼吸训练来达到缓解焦虑的情绪状况。如果还未得到缓解，可以求助于专业的心理咨询专家。

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