重庆抑郁心理咨询：情绪感冒

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重庆抑郁心理咨询：情绪感冒
抑郁症被称为“情绪感冒”，是非常流行的心理问题，寸草心理专家提醒每个人都会在自己人生的某一阶段陷入过较重的抑郁状态。这是必然的，因为每个人都会遇到一些人生悲剧，都会遇到重大的丧失，而重大的丧失一旦产生，悲伤就会产生。
我们很容易将悲伤视为敌人，视为破坏性的力量，于是，悲剧发生时，我们反而常强颜欢笑。但是，不管我们怎么把它压抑到潜意识，悲伤仍然产生了，我们越强颜欢笑，悲伤对我们的影响就越大，越具有破坏性，这便是抑郁症了。
　　抑郁症患者常伴随着失眠。这也是因为控制。因为逃避悲伤，所以会刻意压抑自己，努力不让对悲剧的回忆和情绪泛起。然而，一旦我们想放松，对悲剧的回忆和情绪会自动泛起，这就打破了我们压抑悲伤的努力。于是，我们会不敢放松，但不敢放松就无法入眠，失眠也由此而生。
怎样化解抑郁和失眠？寸草心理专家强调最佳答案是拥抱人生真相，承认自己遭遇的人生悲剧，接受它不可逆转的一面，不再否认它，不再和它较劲，要多关注自己的内心感受，敢于面对自己的内心。那时我们就可以获得解脱。

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